베이직 요가처음 추천
서는 자세와 앉는 자세를 중심으로, 몸의 중심을 어디에 두는지부터 차근차근 짚어 드립니다. 요가가 처음이거나 오랜만에 다시 시작한다면 예약할 때 알려 주세요.
- 화 19:00–19:50
- 목 19:00–19:50
요가가 처음이고 몸이 뻣뻣해도 괜찮을까요?
괜찮습니다. 깊은 자세를 따라 하지 않아도 되고, 할 수 있는 범위에서 시작합니다. 예약할 때 요가 경험과 몸 상태를 알려 주시면 맞는 수업을 같이 골라 드립니다.
처음이라면 베이직 요가나 부드러운 테라피 계열 수업부터 살펴보세요.
어떤 요가를 고르면 될까요?
처음이라면 베이직 요가부터 시작하세요.화 19:00–19:50 · 목 19:00–19:50
기본과 흐름을 익히고 싶을 때
기본 자세부터 배우거나, 연결 동작을 무리 없이 익히는 수업입니다.
빈야사 테라피요가
흐름은 빈야사를 따르고, 각 자세는 지금 움직일 수 있는 범위 안에서 조절합니다. 연결 동작을 익히고 싶지만 빈야사가 아직 부담스러운 분께 맞습니다.
- 월 12:00–12:50
- 목 10:30–11:20
- 토 10:00–10:50
힘을 쓰고 싶을 때
호흡에 맞춰 자세를 쉬지 않고 이어 가는 수업입니다.
빈야사 요가
한 자세에서 다음 자세로 넘어갈 때도 호흡을 따라 움직입니다. 따라가기 벅차면 호흡을 먼저 지키고 동작은 줄여도 됩니다.
- 금 12:00–12:50
빈야사 플로우요가
자세 하나하나의 모양만큼 넘어가는 과정을 많이 다룹니다. 몸 전체를 쉬지 않고 쓰는 수업이라, 빈야사에 어느 정도 익숙한 분께 맞습니다.
- 화 20:10–21:00
- 목 20:10–21:00
풀고 쉬고 싶을 때
굳은 곳을 천천히 풀어 주는 수업입니다.
순환 요가
깊은 자세를 만들기보다 온몸을 한 번씩 고르게 써 보는 수업입니다. 같은 자세로 오래 일하는 분께 맞습니다.
- 화 10:30–11:20
- 수 20:10–21:00
힐링 요가
동작 수를 줄이고 편안한 자세에 오래 머물며 몸을 쉬게 합니다. 바쁘고 지친 날 가볍게 오기 좋은 수업입니다.
- 수 06:20–07:10
- 목 21:20–22:10
- 금 06:20–07:10
리셋테라피 요가
하루 종일 힘이 들어가 있던 곳을 찾아 천천히 풀어 줍니다. 자세를 무리하게 깊게 만들지 않습니다. 소도구 사용과 강도는 예약할 때 물어보시면 안내해 드립니다.
- 화 21:20–22:10
테라피 요가
큰 동작 없이 호흡에 맞춰 작은 범위부터 움직이며, 어디가 굳어 있는지 확인하고 풀어 줍니다.
- 월 06:20–07:10
- 월 21:20–22:10
- 수 10:30–11:20
스트레칭 요가
지금 움직일 수 있는 범위 안에서 부위별로 늘려 줍니다. 멀리 뻗는 것보다 자세를 안정적으로 유지하는 쪽에 무게를 둡니다.
- 수 12:00–12:50
반려견과 함께
금요일 20:10 테라피 요가에 반려견과 함께 오실 수 있습니다. 동반 조건과 준비물은 예약 전에 문의해 주세요.
테라피 요가 · 애견동반
반려견은 곁에 머물고, 보호자는 매트 위에서 테라피 요가를 합니다. 동반 조건과 준비물은 예약 전에 꼭 확인해 주세요.
- 금 20:10–21:00
요가 수업은 언제 있나요?
- 이른 아침
- 월 06:20–07:10테라피 요가
- 수 06:20–07:10힐링 요가
- 금 06:20–07:10힐링 요가
- 평일 오전·낮
- 월 12:00–12:50빈야사 테라피요가
- 화 10:30–11:20순환 요가
- 수 10:30–11:20테라피 요가
- 수 12:00–12:50스트레칭 요가
- 목 10:30–11:20빈야사 테라피요가
- 금 12:00–12:50빈야사 요가
- 평일 저녁
- 월 21:20–22:10테라피 요가
- 화 19:00–19:50베이직 요가
- 화 20:10–21:00빈야사 플로우요가
- 화 21:20–22:10리셋테라피 요가
- 수 20:10–21:00순환 요가
- 목 19:00–19:50베이직 요가
- 목 20:10–21:00빈야사 플로우요가
- 목 21:20–22:10힐링 요가
- 금 20:10–21:00테라피 요가 · 애견동반
- 주말
- 토 10:00–10:50빈야사 테라피요가
2026.11.01 확인한 시간표 기준입니다. 공휴일과 스튜디오 일정에 따라 바뀔 수 있으니 예약 전 해당 주를 확인해 주세요.
처음 가려면 어떻게 하나요?
- 체험
정가 25,000원9,900원 · 1회, 바레 또는 요가연말 시즌 한정 이벤트 · 12월 31일까지- 신청
- 네이버 예약이나 전화·인스타그램으로 원하는 수업과 시간을 남겨 주세요. 스튜디오에서 확인한 뒤 예약이 확정됩니다.
- 정원
- 바레 베이직·바레 & 요가 최대 5명, 요가 최대 6명
- 준비물
- 움직이기 편한 운동복, 개인 물병. 수업별 준비물은 예약할 때 안내합니다.
- 취소
- 하루 전까지 연락해 주세요. 당일 취소는 불가합니다(네이버 안내 기준).
“소규모수업으로 쌤이 요가에 진심으로 자세등을 알려주세요”
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